Prévenir les chutes à domicile : ce qui change vraiment les choses

La plupart des chutes surviennent chez soi, dans des lieux parcourus mille fois
— justement parce qu'on y circule sans y penser.

## Ce qui fait tomber

**Le sol.** Tapis à bords relevés, fils électriques qui traversent, sols
mouillés. Les tapis sont souvent en cause, et c'est le plus simple à retirer.

**La lumière.** Beaucoup de chutes ont lieu la nuit, sur le trajet des
toilettes.

**Les chaussures.** Les chaussons souples sans arrière, ceux qu'on enfile d'un
coup de pied, n'offrent aucun maintien. Évitez également de marcher en
chaussettes sur du carrelage.

**La salle de bains.** Sol lisse et mouillé, rebord à enjamber, rien où se
retenir.

## Les aménagements qui comptent

Dégager les passages, en retirant les tapis ou en les fixant. Éclairer le
trajet de nuit — une veilleuse à détecteur dans le couloir est
particulièrement efficace. Poser des barres d'appui
**vissées dans le mur** près de la douche et des toilettes : une barre à
ventouses ne retient pas un corps qui bascule.

Chausser correctement, y compris à l'intérieur : semelle antidérapante,
maintien du talon, fermeture réglable. Nous tenons quelques modèles de chaussons
antidérapants, et un choix bien plus large est disponible sur catalogue.

Le meilleur repérage consiste à refaire le trajet du lit aux toilettes, la
nuit, comme il se fait réellement : lumière éteinte, sans lunettes, à moitié
endormi. Ce parcours-là révèle en une minute ce qu'une inspection de jour ne
montre pas.

Enfin, se relever lentement. Beaucoup de malaises surviennent au passage de la
position allongée à debout ; s'asseoir quelques secondes au bord du lit suffit
souvent à l'éviter.

## Ce que votre pharmacien peut repérer

Certains traitements augmentent le risque de chute, et surtout leurs
associations. Une somnolence ou des vertiges qui apparaissent après un
changement de traitement ne sont pas une fatalité liée à l'âge.

Apportez-nous l'ensemble de ce qui est pris, y compris ce qui a été acheté sans
ordonnance. Si quelque chose nous interpelle, nous en parlons avec votre
médecin. La vue et l'audition comptent également.

## Quand consulter sans attendre

- une chute a déjà eu lieu, même sans blessure ;
- des vertiges ou des pertes d'équilibre apparaissent ou s'aggravent ;
- la marche s'est modifiée depuis quelques semaines ;
- une appréhension s'installe et conduit à sortir moins qu'avant.

Ce dernier point mérite attention : la peur de tomber réduit l'activité,
la réduction d'activité affaiblit, et l'affaiblissement augmente le risque. Le
cercle se casse d'autant mieux qu'on le prend tôt.

## Passez nous voir

Nous connaissons le matériel, mais surtout les logements du quartier et leurs
configurations. Venez nous décrire la vôtre, ou apportez quelques photos : nous
vous dirons par où commencer.